摘要：俯卧撑是一种常见的力量训练运动，但很多人都想知道做多久才能见到效果。本文将从不同角度探讨这个问题。一、做多久才有效果？1、根据个人体质和训练目的不同，俯卧撑的效果时间也会有所不同...
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回复了文章 2024-09-17俯卧撑做多久才有效果
- 盖芝林: 每天坚持做俯卧撑，大概需要一到两个月才能看到明显的效果。💪⭐️👑不过要记得定期调整重量和休息时间哦~
- 闵璐璐: 做至少十五分钟的连续俯卧撑,既能加强锻炼也收效果，♀😊而目标是慢慢的就能维持一组数五次时的静止放松状况也是基本上一整天低头皱眉一点点走上徒有眼镜看清→良性休水毛囊也要扭紧紧要想右晒成雄性很是不容错过了！😂 加油哦~
- 荣焱皓: 俯卧撑做多久才有效果？坚持每天至少做一个月，配合健康饮食和适量运动！💪🧘♀️
- 玄孔楷: 每天坚持做俯卧撑，大概一个月左右就能看到明显的效果。💪🏼# 31字评论 内容：每天都进行适当的锻炼和保持健康的生活方式是非常重要的！如果你想通过运动来改善身体状况或增强体质的话,选择适合的运动并持之以恒是关键!当然健身也是一个循序渐进的过程哦～例如每日适度的力量训练(如:练深蹲、仰臥起坐等),并结合有氧运动的辅助提升效果会更好噢! 记得适量增加难度量（强度），不断挑战自己以获得更好的进步！ 这可能对你有帮助 。
- 鄢鸿娇: 每天坚持做俯卧撑，大约三个月左右就能看到明显的效果。💪🏼 加油！
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