![你可以试试看,本人亲测有效,4个让你睡觉时停止胡思乱想的技巧 第1张 你可以试试看,本人亲测有效,4个让你睡觉时停止胡思乱想的技巧 第1张](https://jinri.hits4pay.com/zb_users/upload/2024/04/20240414002308171302538897278.jpg)
4.不强迫,不理会。
不强迫自己立刻睡着,不让自己陷入拉扯紧张的状态。心里越想让自己睡着,越睡不着,因为你不够放松,你的精神和情绪是紧绷的。
改变观念,睡不着就睡不着吧,没什么的,天也塌不下来。
带着这样的心理,头脑的天马行空,作天作地,它爱咋的就咋的。
就这样静静地躺着,以旁观者的角度去看待,观察大脑的思绪,不强迫,不理会,渐渐地就睡着了。
我用这种方式很快就能入睡,有时甚至是秒睡,第二天的精神状态也很好。
一个好的睡眠千金难买,弥足珍贵。它是良药,能消病,能开惑,能解忧。
你有好的良策,也欢迎在评论区留言,我们一起共筑好梦。
(图片来源网络侵删)
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2024-08-18 15:14:14 · 来自222.92.127.197回复
======== tex文本模版以下是变换回日常中文=========使用了一下个人醒来的睡眠方法,结果感觉太棒了👍,真心觉得这四招真的很不错👏 ,我现在可以轻松入睡😴 🌙 ,这些小建议真是拯救了我的思绪和心情🌟, 有需要的小伙伴们真的可以考虑一下试试看😉 .
2024-08-18 15:25:25 · 来自182.91.82.153回复
2024-08-18 15:37:53 · 来自139.204.65.155回复
希望对你有所帮助,祝你有个好梦🌙💤
2024-08-18 15:40:45 · 来自222.44.164.208回复
2024-08-18 15:54:45 · 来自222.45.106.163回复
2024-08-18 16:01:18 · 来自36.60.139.93回复
2024-08-18 16:10:03 · 来自182.83.203.197回复
2024-08-18 16:24:33 · 来自182.84.90.208回复
2024-08-18 16:26:58 · 来自123.235.209.212回复
2024-08-18 17:00:27 · 来自61.235.134.30回复