你可以试试看，本人亲测有效，4个让你睡觉时停止胡思乱想的技巧 第1张


4.不强迫，不理会。

不强迫自己立刻睡着，不让自己陷入拉扯紧张的状态。心里越想让自己睡着，越睡不着，因为你不够放松，你的精神和情绪是紧绷的。

改变观念，睡不着就睡不着吧，没什么的，天也塌不下来。

带着这样的心理，头脑的天马行空，作天作地，它爱咋的就咋的。

就这样静静地躺着，以旁观者的角度去看待，观察大脑的思绪，不强迫，不理会，渐渐地就睡着了。

我用这种方式很快就能入睡，有时甚至是秒睡，第二天的精神状态也很好。


一个好的睡眠千金难买，弥足珍贵。它是良药，能消病，能开惑，能解忧。



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